Alemke van Baren

Je bent hier omdat je klachten ervaart. Vermoeid, gestrest, altijd druk en steeds vaker voelt het leven als één lange to-do lijst. Je ervaart ook fysieke klachten. Een druk op je borst, een strakke band om je buik, een hoge, gejaagde adem. Vage hoofdpijn, schouder, buik of rugklachten.

Jij weet allang wat goed voor jou is. Meer rust, minder in je hoofd, misschien wat vaker nee zeggen. Toch lukt het niet om écht iets te veranderen in je leven. Waarom lukt het toch steeds niet?

Je zit vast in je hoofd. Je probeert je problemen op te lossen door nog harder te werken, analyseren en de controle te pakken. Maar dat is nu juist het patroon dat jouw problemen versterkt.

Je probeert wel eens wat, maar bent vooral op zoek naar een quick fix. Dit geeft je niet het gewenste resultaat en jij trekt dan ook snel de conclusie 'dit werkt niet voor mij' en je stopt er weer mee.

Jij vindt dat je er de tijd niet voor hebt. Je draagt namelijk al de wereld op je schouders. Logisch dat tijd maken voor jezelf dan simpelweg geen prioriteit heeft. Je hebt het al druk genoeg met je verantwoordelijkheid nemen voor je werk en de mensen om je heen.

En eigenlijk heb jij een hekel aan mensen die nee zeggen, hun dromen volgen en in jouw ogen zitten te 'niksen'. Jij gunt jezelf die pauze niet. Niksen voelt nutteloos. Je droom volgen voelt egoïstisch en nee zeggen vindt je aanstellerig gedrag.

Maar ergens voel je ook dat het anders moet. Dat je nu niet echt gelukkig bent en dat er een andere weg moet zijn. Je verlangt er zo naar om dat hoofd eens uit te zetten en weer echt rust & ruimte te ervaren en niet alleen maar voor anderen te rennen.

Herkenbaar? Dan is het traject ademruimte precies wat jij zoekt.

Een nuchtere aanpak die jou weer terugbrengt bij jezelf. Zodat jij duidelijk ja kan zeggen tegen wat je werkelijk wilt én moeiteloos nee zegt tegen alles waar je helemaal klaar mee bent. Je ervaart weer Rust en (adem)Ruimte.

1. We starten met bewustwording.
   Als je niet bewust bent waar je nu staat, dan is het alsof we navigeren zonder ons startpunt te weten. Pas als je weet waar je begint, kun je de juiste routekaart voor jou erbij pakken. Dit is ook de reden dat quick fixes vaak niet het gewenste resultaat geven. Ze geven jou een advies dat voor iemand anders heeft gewerkt, maar niet per se bij jou past.
2. Dan focussen we op acceptatie.
   Vaak zijn er allemaal goede redenen waarom jij ervoor kiest om hard te werken, de wereld op je schouders te nemen en vooral je hoofd het werk te laten doen. We onderzoeken waarom jij doet wat je doet. We accepteren de keuzes die we hebben gemaakt en wie we nu zijn met alle mooie kanten en ook de rafelranden in onszelf. Een diepe acceptatie van wie jij bent.
3. Als laatste gaan we aan de slag met keuzes maken.
   Jij weet nu waar je voor staat en wat belangrijk voor jou is. Je ervaart weer connectie met je lijf en weet welke kant je op wilt. Nu ga je stappen zetten! Je leert ja zeggen en nee zeggen en maakt keuzes die jou verder helpen op jouw unieke pad.

Wat het je oplevert?

• Jij kent jouw grenzen.
  Jij weet waar jouw rempedaal zit en hoe je tot rust komt, waardoor je ook weer die volle 110% kan geven als het even nodig is. Jij ervaart balans tussen gas geven en op de rem trappen. Je voelt je weer in control, zonder angst.
• Je zegt moeiteloos nee.
  Je hoort jezelf ineens nee zeggen tegen zaken waar je je tijd niet meer aan wilt verspillen en je bent er zelf verrast over! Je voelt de teleurstelling (au!) van de ander, maar voelt je niet langer schuldig. Je bent trots dat je voor jezelf staat en voelt dat het klopt!
• Je zegt ja tegen wat er toe doet.
  Je hebt ineens ja gezegd tegen die opleiding, nieuwe baan of hobby waar je al zolang van droomt. Je voelt de energie bruisen en staat versteld van jezelf dat je deze stappen ineens zo moeiteloos zet.
• Je ervaart rust en ruimte.
  Je opent je agenda en ziet: Ruimte voor jezelf. Hierdoor ervaar je weer rust zodat je kunt ademen als je naar je planning en to-do lijst kijkt.
• Je ervaart meer energie.
  Je ademhaling is verdiept en het voelt alsof er een enorme last van je schouders is gevallen. Hierdoor voel je je lichter en ervaar je meer energie. Jij begrijpt nu hoe je je lichamelijke klachten kunt lezen en hoe je ermee om kunt gaan. Je besteed je tijd weer aan leuke dingen en laat die eindeloze to-do lijst af en toe eens links liggen.

Hoe ziet dit er concreet uit?

1. Gratis telefonische intake (20 min – Gratis en vrijblijvend).
   We verhelderen samen jouw vraag, behoefte en startpunt. Je kunt al jouw vragen stellen en we kijken samen of dit traject past bij jouw vraag
2. Eerste ademsessie (2 uur).
   Ik wil dat jij je echt committeert aan het volledige traject. Daarom beslis jij pas ná deze eerste sessie of je het hele traject volgt. Dit is jouw eerste keuze, jouw ja of nee!
3. Telefonische follow-up (15 min).
   Een ademsessie kan veel in gang zetten. Daarom hebben we na een paar dagen nog even contact. Zo hoef je niet alleen te zwemmen als je nog vragen hebt.
4. Iedere twee weken een verdiepende ademsessie met individuele begeleiding (5 sessies van 1,5 uur). Niets is zo krachtig als 1:1 begeleiding exact afgestemd op jouw vraag en jouw adempatroon. Iedere sessie duiken we een laag dieper en leer jij steeds meer vertrouwen in je eigen adem en lijf.
5. Support per mail of whatsapp.
   Het is fijn als je je vragen of inzichten kunt delen met iemand die begrijpt wat jij meemaakt. Daarom kun je mij tussen de sessies door ook appen of mailen.
6. Oefeningen voor thuis.
   Ademwerk verankert zich in je lichaam en je zult merken dat ook zonder huiswerk er van alles verandert. Toch bereik je een veel duurzamer resultaat als je de inzichten ook thuis toepast. Daarom geef ik je vaak een oefening mee voor thuis. Dit is vrijwillig, maar houd rekening met een half uur tot een uur per dag voor het doen van de oefeningen
7. Jouw investering
   Het traject ademruimte kost € 750,- (of 3 termijnen van € 260,-). Je beslist pas ná de eerste sessie of je in het volledige traject stapt. Zo niet, dan betaal je alleen de kosten voor de eerste sessie á € 129,- euro.
8. Ontvang een welkomstpakket t.w.v. € 50,- (alleen als je in het traject stapt, niet bij losse sessies).

Nieuwsgierig of twijfel je nog? Ik snap je. Je wilt je geld en tijd goed investeren, is dit het waard? Laten we eerst even bellen! Gratis en vrijblijvend. Plan een afspraak in mijn agenda, mail of bel me. Jij vertelt me jouw vraag en ik kijk met je mee of ik je daarbij kan helpen. Een eerlijk gesprek, zonder fratsen.